Gelassen und sicher im Stress

Stress- und Burnout Prophylaxe

Kurs-ID 20140113-403617
Kursleiterin: Simone Müller-Arntz

Bis zu einem gewissen Maß kann Stress durchaus als angenehm oder leistungssteigernd empfunden werden. Was aber, wenn er zur Belastung wird?

Macht Stress krank? – Wie Stress die Gesundheit gefährdet
Was uns stresst – Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit Persönliche Stressverstärker – Wie wir uns selbst unter Stress setzen

Wer Stress erfolgreich bewältigen will, sollte die zugrunde liegenden Faktoren und Mechanismen verstehen. Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken? Wie reagiere ich auf Stress und wie kann ich ihn bewältigen?
Sie erlernen ihren Stress zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen.

„Gelassen und sicher im Stress" passt zu allen Personen, die lernen wollen, besser mit Stress und Alltagsbelastungen umzugehen und ist entwickelt von Prof. Dr. Gert Kaluza, psychologischer Psychotherapeut und Leiter des GKM - Institutes für Gesundheitspsychologie in Marburg.

Kursinhalt:
Neben Bewegung und Entspannungsübungen stehen spezielle Strategien wie Konflikt- und Zeitmanagement auf dem Lehrplan. Außerdem prüfen Sie Ihr eigenes Anspruchsniveau und verändern ihre persönliche Einstellung und Überzeugungen.

Sie lernen kurz- und langfristig wirksame Strategien kennen, mit denen Sie stresserzeugende Gedanken positiv beeinflussen können.

Sie erfahren, wie Sie Ihre Stressreaktionen mit "Kopf und Bauch“ verändern und steigern Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden. So schaffen Sie es, Ihre Stressanfälligkeit insgesamt zu vermindern und schwierige Situationen aktiv zu bewältigen um wieder in die Entspannung zu kommen.

Das Programm umfasst acht Veranstaltungen à 120 Minuten Kosten:180,00€ 

 

Das Stressmanagement wird in unsere Praxis von eine speziell dafür ausgebildete Kursleiterin - Frau Simone Müller-Arntz, Lehrerin und Persönlichkeitstrainerin durchgeführt.
Mehr Informationen unter: www.simone-arntz.de
Die Kurse werden als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen bezuschusst. 

 

Kontakt

PhysioTeamKalkar
Wilma Strikkers-Haukes
Klever Strasse 5
47546 Kalkar
Kinder und Erwachsene
Termine nach Vereinbarung