Progressive Muskelrelaxation

Stressbewältigung/ Entspannung

Kurs-ID: 20160122-706918.
Kursleiterin: Claudia Schoen-Henrichs

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. 

Unser Angebot der PMR ist basiert aus das standardisierte Programm der AHAB-Akademie und sorgt für eine nachhaltige Integration in den Alltag.

Das Programm ist geeignet für Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchte und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. 

Kursinhalt:
In PMR-Kurs werden die Übenden dabei angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Die Übenden sollen sich auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung.

Das Programm umfasst acht Veranstaltungen á 90 Minutenmit maximal 15 Teilnehmer. Kosten 112.00€.

Das PMR wird in unsere Praxis von speziell dafür ausgebildeten Kursleitern durchgeführt und sie werden als Präventionsmaßnahme von Krankenkasse bezuschusst.

Kontakt

PhysioTeamKalkar
Wilma Strikkers-Haukes
Klever Strasse 5
47546 Kalkar
Kinder und Erwachsene
Termine nach Vereinbarung