Rücken plus (TK) – mit integriertem Gerätetraining

Konzept-ID: 20171219-K6352
Bitte informieren Sie sich in der Praxis über aktuelle Kurse.

Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken - zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten. Dieser Kurs ist in den ersten Stunden aufgebaut wie "Rücken basic(TK)“. Auch hier lernen Sie Ihren Rücken zunächst einmal richtig kennen - was tut ihm gut, was mag er gar nicht und welche Übungen helfen ihm, in Form zu bleiben.

Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen. Wenn Sie keine Erfahrung mit den Trainingsgeräten haben, ist das kein Problem. Ihr Kursleiter erläutert Ihnen die Funktionen, leitet Sie ausführlich an und achtet darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen.

Wie bei "Rücken basic(TK) “ erhalten Sie ein Teilnehmerheft mit ausführlichen Informationen zu den gesamten Kursinhalten und anschaulichen Übungen für zu Hause und ein individuelles Trainingsplan. Der Kurs ist für diejenigen geeignet, die Spaß daran haben, ihren Rücken zusätzlich mit Gerätetraining in Form zu halten. Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.

Das Programm umfasst neun Kurseinheiten à 60 Minuten.

Rücken plus (TK) - mit integriertem Gerätetraining ist eine Initiative der Technische Krankenkasse. Auch Versicherte anderer Krankenkassen können an diesen Kurs teilnehmen. Zur Prüfung der Kostenerstattung legen Sie die Teilnahmebescheinigung des Kurses Ihrer jeweiligen Krankenkasse vor.